Para lograr tus metas de adelgazamiento de peso, el principio más importante es crear un déficit calórico. Esto significa que debes consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes lograr esto a través de una combinación de alternativas en tu dieta y un mayor cantidad de actividad física.

Para obtener tu propósito de pérdida de peso, es crucial conocer el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Aplicar un déficit calórico es como una ecuación: si utilizas más calor